纠结过去引发中年危机!中年人要忘掉五件事

原标题:纠结过去引发中年危机!中年人要忘掉五件事

比起记忆力,我们更需要忘记的能力 ,这一观点出自日本畅销书《社畜中年》。该书作者成毛真认为,人到中年,如果对很多事情无法释怀会很痛苦,人要学会忘记,才能快乐生活。

记忆不只是将美好的过往刻在脑海中,令人难过、生气的事情也会留下痕迹。令人不快的事憋在心里,日积月累,就会像癌细胞一样扩散,令人身心俱疲。

纠结过去引发中年危机

46岁的陆成是一家公司的高管,他从小和姥姥一起长大,很少受到父母照料。3年前,他的母亲突然生病并迅速恶化,为照顾母亲他不得不暂时放下工作,请假回到老家,40多年来第一次与母亲一起生活。

面对这种境况,陆成心里很纠结,他一方面觉得自己作为儿子,照顾病重的母亲是必须的;另一方面又因母亲忽略他的成长而耿耿于怀:她从来没有履行过母亲的义务,我放下工作回来照顾她,她却连一句对不起都没有。直到母亲过世,他都没有盼来母亲的道歉。雪上加霜的是,他此前一直负责的项目失败了,亲如兄弟的同事却把责任推给了他。家庭和事业的双重打击让陆成心灰意懒,心理和身体健康都亮起了红灯。

在心理治疗师的帮助下,陆成尝试放下纠结。他开始为自己对待母亲的态度感到后悔, 我理解了母亲,但却再没机会和她聊天谈心,骨肉亲情何苦互相伤害 ;他对项目失败进行了反思总结,对同事的冷漠也释然了。陆成发现,当他走出痛苦的深渊,才有动力把以后的生活过好。

陆成的经历只是众多中年人的缩影。人到中年,肯定会经历人生的各种酸甜苦辣,这些事深深浅浅地刻在记忆中,变成带笑或带泪的记忆。如果其中某些事让人忧心忡忡、焦虑不已,甚至影响了身体健康,就应该果断忘记。美国 博闻网 刊载的一项调查显示,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都是由负面情绪引起的,健康状况与情绪波动息息相关。

最该忘记五件事

北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升介绍,40岁以上人群大多扮演着多重角色,事业和家庭的压力使这一人群更容易出现心理危机。不少中年人对曾经或正在发生的事情耿耿于怀,加重了心理负担。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇、国家二级心理咨询师徐艺樱和宋崇升三位专家指出,人到中年,以下五件事最应该忘记。

追不回来的债。人一辈子会欠两种债:金钱债和人情债。两肋插刀过的兄弟在自己有难时消失无踪;慷慨解囊过的朋友自此绝口不提还钱的事。无论情感还是利益,如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的 债 支付高昂的健康利息,不但越陷越深,还会日夜折磨自己。最好的方法就是忘记,将这些付出打包、封存,搁置到过去的时光里,将目光聚集在当下,感恩现在拥有的幸福。

(责任编辑:千人棋牌游戏)

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